. Babys im Alter von 4 Monaten machen oft drei bis vier Nickerchen pro Tag, die jeweils etwa 2 Stunden nach dem letzten Aufwachen beginnen. Manche Babys machen jedoch zwei etwas längere Nickerchen, eines am Morgen (ab 9:00 oder 9:30 Uhr) und eines am Nachmittag (ab 14:00 oder 14:30 Uhr).){kind=link}
Was Dich erwartet
Mit 4 Monaten ist die Schlafdauer ähnlich wie im Alter von 3 Monaten (etwa 11 bis 15 Stunden am Tag). Babys im Alter von 4 Monaten machen häufig drei bis vier Nickerchen pro Tag, die jeweils etwa 2 Stunden nach dem letzten Aufwachen beginnen. Manche Babys machen jedoch zwei etwas längere Nickerchen, eines am Morgen (ab 9:00 oder 9:30 Uhr) und eines am Nachmittag (ab 14:00 oder 14:30 Uhr).
Schlafenszeit-Routine
Wenn du noch keine Schlafenszeit-Routine eingeführt hast, ist jetzt ein guter Zeitpunkt! Sorge dafür, dass dein Baby zwischen 19:00 und 20:00 Uhr ins Bett geht. Je später es wird und je müder es ist, desto schwieriger wird es für das Baby, einzuschlafen. Wähle für die Schlafenszeit deines Kindes Aktivitäten aus, die dir und deinem Baby Spaß machen und die für deine Familie wichtig sind. Wähle drei bis vier Aktivitäten, die du jeden Abend in der gleichen Reihenfolge durchführen kannst. Die Routine sollte kurz sein, etwa 20 bis 30 Minuten. Du kannst ein Bad, eine Geschichte, ein Lied, eine ruhige Tätigkeit und/oder das Sprechen von Gebeten einschließen. Wenn das Füttern Teil des Tagesablaufs ist, sollte es der erste Schritt des Tagesablaufs sein und nicht der letzte, um zu vermeiden, dass das Füttern mit dem Einschlafen in Verbindung gebracht wird. Beende die Routine, indem du dein Kind wach hinlegst, um die Selbstberuhigung beim Einschlafen zu fördern.
Einschlafen
Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um damit zu beginnen, dass dein Kind lernt, am Ende der täglichen Routine vor dem Schlafengehen alleine einzuschlafen. Wenn dein Kind lernt, zur Schlafenszeit allein einzuschlafen, ohne dass ein Erwachsener im Zimmer ist, wird es länger schlafen und insgesamt ein besserer Schläfer werden, da es in der Lage sein wird, selbst wieder einzuschlafen, wenn es in der Nacht aufwacht. Wenn das für dich und deine Familie nicht das Ziel ist, mach dir keine Gedanken. Manche Babys können die Nacht durchschlafen, ohne dass sie lernen müssen, sich selbst zu beruhigen. Wenn du jedoch Probleme mit nächtlichem Aufwachen hast, hilft es in der Regel, wenn du mit der Selbstberuhigung zur Schlafenszeit beginnst, damit dein Kind nachts länger schlafen kann.
Dauer des Schlafs
Im Durchschnitt schlafen Babys im Alter von etwa 3 Monaten 11 bis 15 Stunden pro Tag, wobei es große Unterschiede gibt. Im frühen Säuglingsalter können Babys beginnen, nachts über längere Zeiträume zu schlafen, da sich der Schlafrhythmus weiter festigt.
Nächtliches Aufwachen
Alle Babys wachen in der Nacht 2 bis 6 Mal auf. Manche Babys wachen in der Nacht auf und schlafen dann von selbst wieder ein, ohne zu weinen und die Erwachsenen, die sich um sie kümmern, zu alarmieren. Andere Babys wachen nachts von selbst auf, schreien dann aber, weil sie Hilfe brauchen, um wieder einzuschlafen. Ein junger Säugling muss vielleicht gefüttert oder in den Schlaf gewiegt werden, weil er das zur Schlafenszeit gewohnt ist. Wenn du darauf hinarbeitest, dass dein Kind vor dem Schlafengehen alleine einschläft, kannst du ihm helfen, in der Nacht alleine wieder einzuschlafen. Obwohl manche Kleinkinder ein- oder zweimal in der Nacht gefüttert werden müssen, können viele Babys die Nacht ohne Fütterung durchschlafen.
Nickerchen
Im Allgemeinen halten Kleinkinder zwei Nickerchen, die insgesamt etwa 3 bis 4 Stunden Schlaf am Tag ausmachen. Manche Kleinkinder halten über den Tag verteilt mehrere kurze Nickerchen von jeweils 30 bis 45 Minuten, die jeweils etwa 2 Stunden nach dem letzten Aufwachen beginnen. Man kann sich das als 2-Stunden-Regel vorstellen. Andere halten zwei längere Nickerchen, die regelmäßig am Vormittag und am Nachmittag stattfinden. Diese Babys machen ihren Mittagsschlaf gegen 9.00 oder 9.30 Uhr und dann noch einmal gegen 14.00 oder 14.30 Uhr. Versuche nicht, dein Kleines länger als bis 16.00 Uhr schlafen zu lassen, da es sonst nicht in der Lage ist, früh ins Bett zu gehen.
Familie und Umgebung
Wenn dein Neugeborenes in einem Stubenwagen geschlafen hat, ist es wahrscheinlich an der Zeit, es in ein Kinderbettchen umzulegen – es wird wahrscheinlich schon groß! Lege dein Kind weiterhin zum Schlafen auf den Rücken, auf eine flache Unterlage ohne Kissen, weiche Bettwäsche, Bettchen oder Spielzeug. Es ist auch wichtig, sich über andere Elemente der Schlafumgebung deines Babys Gedanken zu machen. Sorge zum Beispiel dafür, dass es nicht zu warm ist. Ein guter Temperaturbereich für dein schlafendes Baby ist 20 bis 22 Grad Celsius. Wenn du zur Schlafenszeit Musik hörst, achte darauf, dass sie nicht zu laut ist und dass dein Baby entweder einschläft, nachdem sie ausgeschaltet wurde, oder dass die Musik die ganze Nacht an bleibt. Denn Babys gewöhnen sich an die Musik, die sie beim Einschlafen hören. Wenn sie dann in der Nacht aufwachen, brauchen sie vielleicht auch die Musik, um wieder einzuschlafen.
Schlafgewohnheiten im Allgemeinen
Halte durch! Dein Baby ist noch unglaublich jung. Es ist zu erwarten, dass dein Baby in kurzen Abständen (30 Minuten bis 3 Stunden) während des Tages und der Nacht schläft. Es gibt jedoch große individuelle Schwankungen. Wenn dein Kleines seine Tage und Nächte immer noch durcheinander bringt, solltest du es tagsüber zum Füttern wecken, ihm den typischen Lärm zumuten und dafür sorgen, dass es morgens viel Licht bekommt. Nachts sollte das Licht gedämpft und die Spielzeit auf ein Minimum beschränkt werden.