Wie kann ich meinem Kind helfen, sich auf das Ende der Sommerzeit einzustellen (Zurückstellen der Uhren)?

Die Umstellung auf die Sommerzeit im Herbst (Zurückstellen der Uhren) kann schwierig sein – für dich und dein Baby! Um die Umstellung etwas zu erleichtern, solltest du dein Kind etwa eine Woche lang jede Nacht 10 bis 15 Minuten später ins Bett bringen. Morgens solltest du dein Kind etwa 10 bis 15 Minuten länger schlafen lassen. Wenn dein Kind zu seiner gewohnten Schlafenszeit aufwacht, solltest du die Lichtmenge begrenzen, die du deinem Kind in diesen 10 bis 15 Minuten zumuten kannst. Halte dich an das Tageslicht, wenn es tatsächlich an der Zeit ist, aufzuwachen, damit seine innere Uhr versteht, dass es Zeit ist, den Tag zu beginnen!