info@schlaf.baby

Wie kann ich meinem Kind helfen, sich auf das Ende der Sommerzeit einzustellen (Zurückstellen der Uhren)?

RatgeberSchlafproblemeWie kann ich meinem Kind helfen, sich auf das Ende der Sommerzeit...
Emilia Herz
Emilia Herzhttps://schlaf.baby/
Ich bin pädiatrische Schlafberaterin und vor allem Mutter von zwei wunderbaren kleinen Kindern. Als Schlafberaterin liebe ich es, mit Familien zusammenzuarbeiten, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Kinder zu fördern und ihnen so eine möglichst erfolgreiche Grundlage zu bieten. Schlaf ist der Schlüssel zum Wohlbefinden und dein Wohlbefinden ist mir wichtig.

Texte vorlesen lassen

Die Umstellung auf die Sommerzeit im Herbst (Zurückstellen der Uhren) kann schwierig sein – für dich und dein Baby! Um die Umstellung etwas zu erleichtern, solltest du dein Kind etwa eine Woche lang jede Nacht 10 bis 15 Minuten später ins Bett bringen. Morgens solltest du dein Kind etwa 10 bis 15 Minuten länger schlafen lassen. Wenn dein Kind zu seiner gewohnten Schlafenszeit aufwacht, solltest du die Lichtmenge begrenzen, die du deinem Kind in diesen 10 bis 15 Minuten zumuten kannst. Halte dich an das Tageslicht, wenn es tatsächlich an der Zeit ist, aufzuwachen, damit seine innere Uhr versteht, dass es Zeit ist, den Tag zu beginnen!

  Mein Neugeborenes hat seine Tage und Nächte vertauscht. Was kann ich tun?

Newsletter

Deine Anmeldung konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuche es erneut.
Deine Anmeldung war erfolgreich.

Schlafregressionen und Schlafmuster

Schlaf gut

Einschlafhilfe