Erstens: Vermeide koffeinhaltige Getränke wie Limonade, Eistee oder dunkle Schokolade. Zweitens: Vermeide etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen elektronische Geräte. Darüber hinaus hilft eine feste Schlafenszeit und eine konstante Schlafenszeit-Routine deinem Kind, sich zu beruhigen und zu wissen, dass es Zeit zum Schlafengehen ist.
Wie kann mein aktives Kleinkind vor dem Schlafengehen zur Ruhe kommen?
